Сравнить продукты Люпин Фасоль и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+443.1%
Содержит
больше
Железо
+1208.3%
Содержит
больше
Магний
+418.5%
Содержит
больше
Фосфор
+450%
Содержит
больше
Калий
+633.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+254.3%
Содержит
больше
Медь
+617.7%
Содержит
больше
Марганец
+272.3%
Содержит
больше
Селен
+584.6%
Содержит
больше
Кальций
+443.1%
Содержит
больше
Железо
+1208.3%
Содержит
больше
Магний
+418.5%
Содержит
больше
Фосфор
+450%
Содержит
больше
Калий
+633.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+254.3%
Содержит
больше
Медь
+617.7%
Содержит
больше
Марганец
+272.3%
Содержит
больше
Селен
+584.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Содержит
больше
Витамин A
+214.3%
Содержит
больше
Витамин C
+445.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+552.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1541.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+227.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+321.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+4088.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+535.6%
Содержит
больше
Витамин A
+214.3%
Содержит
больше
Витамин C
+445.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+552.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1541.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+227.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+321.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+4088.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+535.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+732.3%
Содержит
больше
Белки
+134.4%
Содержит
больше
Жиры
+582.9%
Содержит
больше
Углеводы
+205.3%
Содержит
больше
Другое
+785.5%
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Содержит
больше
Вода
+732.3%
Содержит
больше
Белки
+134.4%
Содержит
больше
Жиры
+582.9%
Содержит
больше
Углеводы
+205.3%
Содержит
больше
Другое
+785.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+273.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1441.8%
Насыщенные жиры:
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
0.73 г
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+273.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1441.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.08g | 20.86g | ||
Белки | 15.57g | 36.49g | |
Жиры | 2.92g | 19.94g | |
Углеводы | 9.88g | 30.16g | |
Калорийность | 119kcal | 446kcal | |
Сахар | 7.33g | ||
Клетчатка | 2.8g | 9.3g | |
Кальций | 51mg | 277mg | |
Железо | 1.2mg | 15.7mg | |
Магний | 54mg | 280mg | |
Фосфор | 128mg | 704mg | |
Калий | 245mg | 1797mg | |
Натрий | 4mg | 2mg | |
Цинк | 1.38mg | 4.89mg | |
Медь | 0.231mg | 1.658mg | |
Марганец | 0.676mg | 2.517mg | |
Селен | 2.6µg | 17.8µg | |
Витамин A | 7IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 1.1mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.134mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.053mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 0.495mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 0.188mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.009mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 59µg | 375µg | |
Витамин K | 47µg | ||
Триптофан | 0.125mg | 0.591mg | |
Треонин | 0.573mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 0.695mg | 1.971mg | |
Лейцин | 1.181mg | 3.309mg | |
Лизин | 0.832mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.11mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 0.618mg | 2.122mg | |
Валин | 0.65mg | 2.029mg | |
Гистидин | 0.443mg | 1.097mg | |
Насыщенные жиры | 0.346g | 2.884g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.18g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.73g | 11.255g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
85%
Итоговая оценка минералов
39%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.538g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)