Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Кальций +2133.3%
Содержит больше Железо +2591.7%
Содержит больше Магний +542.6%
Содержит больше Фосфор +144.5%
Содержит больше Калий +1132.7%
Содержит больше Цинк +182.6%
Содержит больше Медь +193.1%
Содержит больше Марганец +1078.6%
Содержит больше Селен +69.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Кальций +2133.3%
Содержит больше Железо +2591.7%
Содержит больше Магний +542.6%
Содержит больше Фосфор +144.5%
Содержит больше Калий +1132.7%
Содержит больше Цинк +182.6%
Содержит больше Медь +193.1%
Содержит больше Марганец +1078.6%
Содержит больше Селен +69.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +59900%
Содержит больше Витамин C +4445.5%
Содержит больше Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин B2 +2426.4%
Содержит больше Витамин B3 +1708.1%
Содержит больше Витамин B6 +26677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +59900%
Содержит больше Витамин C +4445.5%
Содержит больше Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин B2 +2426.4%
Содержит больше Витамин B3 +1708.1%
Содержит больше Витамин B6 +26677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +818.3%
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +147.9%
Содержит больше Углеводы +408.3%
Содержит больше Другое +2087.3%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше Вода +818.3%
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +147.9%
Содержит больше Углеводы +408.3%
Содержит больше Другое +2087.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +406.6%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +406.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Эстрагон
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Эстрагон Мнение
7.08g 42.82g Эстрагон
Белки 15.57g 22.77g Эстрагон
Жиры 2.92g 7.24g Эстрагон
Углеводы 9.88g 50.22g Эстрагон
Калорийность 119kcal 295kcal Эстрагон
Клетчатка 2.8g 7.4g Эстрагон
Кальций 51mg 1139mg Эстрагон
Железо 1.2mg 32.3mg Эстрагон
Магний 54mg 347mg Эстрагон
Фосфор 128mg 313mg Эстрагон
Калий 245mg 3020mg Эстрагон
Натрий 4mg 62mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 3.9mg Эстрагон
Медь 0.231mg 0.677mg Эстрагон
Марганец 0.676mg 7.967mg Эстрагон
Селен 2.6µg 4.4µg Эстрагон
Витамин A 7IU 4200IU Эстрагон
Витамин A, RAE 0µg 210µg Эстрагон
Витамин C 1.1mg 50mg Эстрагон
Витамин B1 0.134mg 0.251mg Эстрагон
Витамин B2 0.053mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 0.495mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B5 0.188mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 59µg 274µg Эстрагон
Триптофан 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 1.881g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.474g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 3.698g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
143%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.535g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.