Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +230.9%
Содержит больше Калий +320%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Кальций +26.3%
Содержит больше Фосфор +178%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Содержит больше Цинк +102.6%
Содержит больше Медь +140.3%
Содержит больше Селен +206.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 347
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит больше Железо +230.9%
Содержит больше Калий +320%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Кальций +26.3%
Содержит больше Фосфор +178%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Содержит больше Цинк +102.6%
Содержит больше Медь +140.3%
Содержит больше Селен +206.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 347

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин B2 +1239%
Содержит больше Витамин B3 +898.9%
Содержит больше Витамин B6 +875.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +234.1%
Содержит больше Витамин B1 +240.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин B2 +1239%
Содержит больше Витамин B3 +898.9%
Содержит больше Витамин B6 +875.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +234.1%
Содержит больше Витамин B1 +240.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.6%
Содержит больше Углеводы +78.5%
Содержит больше Вода +30.1%
Содержит больше Другое +88.9%
Содержит больше Жиры +474%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Белки +26.6%
Содержит больше Углеводы +78.5%
Содержит больше Вода +30.1%
Содержит больше Другое +88.9%
Содержит больше Жиры +474%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1162%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +672.6%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1162%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +672.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Семена мака Мнение
42.82g 8.63g Эстрагон
Белки 22.77g 17.99g Эстрагон
Жиры 7.24g 41.56g Семена мака
Углеводы 50.22g 28.13g Эстрагон
Калорийность 295kcal 525kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g Семена мака
Сахар 2.99g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 19.5g Семена мака
Кальций 1139mg 1438mg Семена мака
Железо 32.3mg 9.76mg Эстрагон
Магний 347mg 347mg
Фосфор 313mg 870mg Семена мака
Калий 3020mg 719mg Эстрагон
Натрий 62mg 26mg Семена мака
Цинк 3.9mg 7.9mg Семена мака
Медь 0.677mg 1.627mg Семена мака
Марганец 7.967mg 6.707mg Эстрагон
Селен 4.4µg 13.5µg Семена мака
Витамин A 4200IU 0IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 0µg Эстрагон
Витамин E 1.77mg Семена мака
Витамин C 50mg 1mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 1.339mg 0.1mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.896mg Эстрагон
Витамин B5 0.324mg Семена мака
Витамин B6 2.41mg 0.247mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 82µg Эстрагон
Триптофан 0.184mg Семена мака
Треонин 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.819mg Семена мака
Лейцин 1.321mg Семена мака
Лизин 0.952mg Семена мака
Метионин 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.758mg Семена мака
Валин 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.471mg Семена мака
Насыщенные жиры 1.881g 4.517g Эстрагон
Мононенасыщенные жиры 0.474g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 3.698g 28.569g Семена мака
0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.636g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.