Лягушачьи лапки или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и морошка?
- Морошка содержит меньше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как морошка содержит 51 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше фосфора, витамина B2, железа и витамина B1, но морошка содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает морошка, чем лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки имеют в 4 раз больше фосфора, чем морошка. В то время как лягушачьи лапки имеют 147 мг фосфора, морошка имеет только 35 мг.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frog legs, raw и Cloudberries, raw (Alaska Native) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 158mg | 176% |
| Белки | 16.4g | 2.4g | 28% |
| Медь | 0.25mg | 28% | |
| Селен | 14.1µg | 26% | |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Холестерин | 50mg | 17% | |
| Фосфор | 147mg | 35mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.07mg | 14% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Железо | 1.5mg | 0.7mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Цинк | 1mg | 9% | |
| Калий | 285mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Натрий | 58mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 8.6g | 3% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Калорийность | 73kcal | 51kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.6g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +583.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
