Лён или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +616.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +860.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1256.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1359.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1885.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +8366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3188% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +675.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +443.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +859.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.005g | 192% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.05mg | 133% |
| Медь | 1.22mg | 0.127mg | 121% |
| Клетчатка | 27.3g | 0.5g | 107% |
| Марганец | 2.482mg | 0.125mg | 102% |
| Магний | 392mg | 12mg | 90% |
| Фосфор | 642mg | 44mg | 85% |
| Жиры | 42.16g | 0.1g | 65% |
| Железо | 5.73mg | 0.8mg | 62% |
| Витамин A | 0µg | 426µg | 47% |
| Селен | 25.4µg | 0.3µg | 46% |
| Цинк | 4.34mg | 0.32mg | 37% |
| Белки | 18.29g | 1g | 35% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.061mg | 32% |
| Калорийность | 534kcal | 26kcal | 25% |
| Кальций | 255mg | 21mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.013g | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 16µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.052g | 16% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.6mg | 16% |
| Калий | 813mg | 340mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.298mg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 8.2mg | 13% |
| Витамин C | 0.6mg | 9mg | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 6.5g | 7% |
| Витамин E | 0.31mg | 1.06mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 1.1µg | 3% |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 6g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 2.76g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1729% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42060% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1216.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +574500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |