Лён или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +961.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +585.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1708.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1067.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +525.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3528.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1367.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +458% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +377% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.076g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.112mg | 128% |
| Медь | 1.22mg | 0.178mg | 116% |
| Клетчатка | 27.3g | 4.1g | 93% |
| Марганец | 2.482mg | 0.397mg | 91% |
| Магний | 392mg | 21mg | 88% |
| Фосфор | 642mg | 55mg | 84% |
| Жиры | 42.16g | 0.17g | 65% |
| Железо | 5.73mg | 0.54mg | 65% |
| Селен | 25.4µg | 0.7µg | 45% |
| Цинк | 4.34mg | 0.24mg | 37% |
| Белки | 18.29g | 1.53g | 34% |
| Кальций | 255mg | 17mg | 24% |
| Калорийность | 534kcal | 118kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.006g | 19% |
| Витамин C | 0.6mg | 17.1mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.552mg | 16% |
| Витамин B9 | 87µg | 23µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.037g | 16% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.293mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.314mg | 13% |
| Холин | 78.7mg | 16.5mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.032mg | 10% |
| Витамин K | 4.3µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 30mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 28.88g | 27.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 23.78g | N/A |
| Калий | 813mg | 816mg | 0% |
| Сахар | 1.55g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.31mg | 0.35mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.034mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1095.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +900% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37702.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |