Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше СеленСелен +155.6%
Содержит больше МагнийМагний +3700%
Содержит больше КальцийКальций +912.5%
Содержит больше КалийКалий +2930%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519%
Содержит больше МедьМедь +794.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +75.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2062.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2987.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +232.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 163µg 541.9µg 316%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.228g 296%
Жиры 74.85g 0.7g 114%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Насыщенные жиры 11.703g 0.023g 53%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.239g 42%
Витамин A 16µg 346µg 37%
Калорийность 680kcal 32kcal 32%
Натрий 635mg 14mg 27%
Марганец 0.007mg 0.553mg 24%
Витамин B2 0.019mg 0.26mg 19%
Витамин B9 5µg 80µg 19%
Витамин B6 0.008mg 0.247mg 18%
Витамин E 3.28mg 0.7mg 17%
Медь 0.019mg 0.17mg 17%
Калий 20mg 606mg 17%
Железо 0.21mg 1.3mg 14%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Магний 1mg 38mg 9%
Фосфор 21mg 76mg 8%
Кальций 8mg 81mg 7%
Витамин B1 0.01mg 0.08mg 6%
Витамин B3 0mg 1mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Холин 34.2mg 19.5mg 3%
Селен 2.3µg 0.9µg 3%
Белки 0.96g 2.6g 3%
Углеводы 0.57g 5.5g 2%
Витамин B5 0.172mg 0.242mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Цинк 0.15mg 0.23mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 4.4g N/A
Сахар 0.57g 4.4g N/A
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.095mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +10592.9%
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +864.9%
Содержит больше ВодаВода +312.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6947.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19500.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.