Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +35000%
Содержит больше КальцийКальций +12087.5%
Содержит больше КалийКалий +2240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6828.6%
Содержит больше МедьМедь +21384.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2895.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +35042.9%
Содержит больше СеленСелен +1395.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +622.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1212%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +33.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7810%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50.7%
Содержит больше ВодаВода +361.6%
Содержит больше БелкиБелки +1746.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4014%
Содержит больше ДругоеДругое +126.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Кунжут
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Кунжут Мнение
Калорийность 680kcal 573kcal Майонез
Белки 0.96g 17.73g Кунжут
Жиры 74.85g 49.67g Майонез
0.57g 11.65g Кунжут
Углеводы 0.57g 23.45g Кунжут
Холестерин 42mg 0mg Кунжут
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Магний 1mg 351mg Кунжут
Кальций 8mg 975mg Кунжут
Калий 20mg 468mg Кунжут
Железо 0.21mg 14.55mg Кунжут
Сахар 0.57g 0.3g Кунжут
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Медь 0.019mg 4.082mg Кунжут
Цинк 0.15mg 7.75mg Кунжут
Фосфор 21mg 629mg Кунжут
Натрий 635mg 11mg Кунжут
Витамин A 65IU 9IU Майонез
Витамин A 16µg 0µg Майонез
Витамин E 3.28mg 0.25mg Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Марганец 0.007mg 2.46mg Кунжут
Селен 2.3µg 34.4µg Кунжут
Витамин B1 0.01mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.019mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.172mg 0.05mg Майонез
Витамин B6 0.008mg 0.79mg Кунжут
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 0µg Майонез
Витамин B9 5µg 97µg Кунжут
Транс-жиры 0.187g Кунжут
Холин 34.2mg 25.6mg Майонез
Насыщенные жиры 11.703g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 16.843g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 44.69g 21.773g Майонез
Триптофан 0.017mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.055mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.065mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.095mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.072mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.035mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.057mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.074mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.026mg 0.522mg Кунжут
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Майонез
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 624mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.746g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.