Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +35000%
Содержит больше КальцийКальций +12087.5%
Содержит больше КалийКалий +2240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6828.6%
Содержит больше МедьМедь +21384.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2895.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +35042.9%
Содержит больше СеленСелен +1395.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1212%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +33.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7810%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Кунжут DV% diff.
Медь 0.019mg 4.082mg 451%
Железо 0.21mg 14.55mg 179%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 21.773g 153%
Витамин K 163µg 0µg 136%
Марганец 0.007mg 2.46mg 107%
Кальций 8mg 975mg 97%
Фосфор 21mg 629mg 87%
Магний 1mg 351mg 83%
Цинк 0.15mg 7.75mg 69%
Витамин B1 0.01mg 0.791mg 65%
Витамин B6 0.008mg 0.79mg 60%
Селен 2.3µg 34.4µg 58%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Жиры 74.85g 49.67g 39%
Белки 0.96g 17.73g 34%
Витамин B3 0mg 4.515mg 28%
Натрий 635mg 11mg 27%
Витамин B9 5µg 97µg 23%
Насыщенные жиры 11.703g 6.957g 22%
Витамин E 3.28mg 0.25mg 20%
Витамин B2 0.019mg 0.247mg 18%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Калий 20mg 468mg 13%
Углеводы 0.57g 23.45g 8%
Калорийность 680kcal 573kcal 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 18.759g 5%
Холин 34.2mg 25.6mg 2%
Витамин B5 0.172mg 0.05mg 2%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 11.65g N/A
Сахар 0.57g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.388mg 0%
Треонин 0.055mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.358mg 0%
Лизин 0.072mg 0.569mg 0%
Метионин 0.035mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.94mg 0%
Валин 0.074mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.522mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50.7%
Содержит больше ВодаВода +361.6%
Содержит больше БелкиБелки +1746.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4014%
Содержит больше ДругоеДругое +126.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.