Майонез или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты майонез и кунжут?
- Майонез содержит больше калорий, чем кунжут. Майонез содержит 680 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Майонез богаче витамином K, в то время как кунжут содержит больше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1 и витамина B6.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 451% больше, чем майонез.
Salad dressing, mayonnaise, regular и Seeds, sesame seeds, whole, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +21384.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2895.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1395.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1212% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7810% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1840% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.019mg | 4.082mg | 451% |
| Железо | 0.21mg | 14.55mg | 179% |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 21.773g | 153% |
| Витамин K | 163µg | 0µg | 136% |
| Марганец | 0.007mg | 2.46mg | 107% |
| Кальций | 8mg | 975mg | 97% |
| Фосфор | 21mg | 629mg | 87% |
| Магний | 1mg | 351mg | 83% |
| Цинк | 0.15mg | 7.75mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.791mg | 65% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.79mg | 60% |
| Селен | 2.3µg | 34.4µg | 58% |
| Клетчатка | 0g | 11.8g | 47% |
| Жиры | 74.85g | 49.67g | 39% |
| Белки | 0.96g | 17.73g | 34% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.515mg | 28% |
| Натрий | 635mg | 11mg | 27% |
| Витамин B9 | 5µg | 97µg | 23% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 6.957g | 22% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.25mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.247mg | 18% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Калий | 20mg | 468mg | 13% |
| Углеводы | 0.57g | 23.45g | 8% |
| Калорийность | 680kcal | 573kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 18.759g | 5% |
| Холин | 34.2mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.522mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +361.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1746.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4014% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.4% |
