Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Тунец

Сравнить продукты Майонез и Тунец

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +6300%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +1515%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.8%
Содержит больше МедьМедь +478.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +413.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1452.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше СеленСелен +1934.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4631.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1510.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +696.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6462.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 10.88µg 448%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 1.844g 286%
Витамин K 163µg 136%
Жиры 74.85g 6.28g 105%
Витамин A 16µg 757µg 82%
Селен 2.3µg 46.8µg 81%
Витамин B3 0mg 10.54mg 66%
Белки 0.96g 29.91g 58%
Насыщенные жиры 11.703g 1.612g 46%
Фосфор 21mg 326mg 44%
Витамин B6 0.008mg 0.525mg 40%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 2.053g 37%
Натрий 635mg 50mg 25%
Калорийность 680kcal 184kcal 25%
Витамин B5 0.172mg 1.37mg 24%
Витамин E 3.28mg 22%
Витамин B1 0.01mg 0.278mg 22%
Витамин B2 0.019mg 0.306mg 22%
Магний 1mg 64mg 15%
Железо 0.21mg 1.31mg 14%
Медь 0.019mg 0.11mg 10%
Калий 20mg 323mg 9%
Цинк 0.15mg 0.77mg 6%
Холин 34.2mg 6%
Холестерин 42mg 49mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.007mg 0.02mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Углеводы 0.57g 0g 0%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Кальций 8mg 10mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.335mg 0%
Треонин 0.055mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.095mg 2.431mg 0%
Лизин 0.072mg 2.747mg 0%
Метионин 0.035mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 1.168mg 0%
Валин 0.074mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 1.141g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1091.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +3015.6%
Содержит больше ВодаВода +172.9%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +720.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2323.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.