Макадамия или орехи гикори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и орехи гикори
- Макадамия и орехи гикори содержат примерно одинаковое количество калорий. Макадамия содержит 718 калорий, а орехи гикори содержат 657 калорий.
- Макадамия содержит больше витамина B1, железа, витамина B3 и клетчатки, однако орехи гикори богаты цинком, фосфором, марганцем, витамином B5 и магнием.
- Орехи гикори обеспечивают на 27% больше дневной нормы цинка
- Макадамия имеет в 3 раз больше витамина B3, чем орехи гикори. В то время как макадамия имеет 2.473 мг витамина B3, орехи гикори имеют только 0.907 мг.
- Орехи гикори имеют меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Nuts, hickorynuts, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +39.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 21.886g | 136% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 32.611g | 66% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.867mg | 27% |
| Цинк | 1.3mg | 4.31mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 7.038g | 23% |
| Марганец | 4.131mg | 4.61mg | 21% |
| Фосфор | 188mg | 336mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 1.746mg | 20% |
| Железо | 3.69mg | 2.12mg | 20% |
| Жиры | 75.77g | 64.37g | 18% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.907mg | 10% |
| Магний | 130mg | 173mg | 10% |
| Белки | 7.91g | 12.72g | 10% |
| Клетчатка | 8.6g | 6.4g | 9% |
| Селен | 3.6µg | 8.1µg | 8% |
| Витамин B9 | 11µg | 40µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.192mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Калорийность | 718kcal | 657kcal | 3% |
| Калий | 368mg | 436mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.131mg | 2% |
| Медь | 0.756mg | 0.738mg | 2% |
| Кальций | 85mg | 61mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 18.25g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 11.85g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.422mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.576mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 1.027mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.497mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.713mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.73mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.389mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
12.72 г
Жиры:
64.37 г
Углеводы:
18.25 г
Вода:
2.65 г
Другое:
2.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.611 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.886 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1357.1% |
