Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Макадамия или бейгл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты макадамия и бейгл?

  • Макадамия содержит больше калорий, чем бейгл. В то время как макадамия содержит 718 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
  • Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, магния, клетчатки и железа, однако бейгл богаче селеном и витамином B9.
  • Макадамия обеспечивает вас на 117% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бейгл.
  • Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем бейгл (69).

Nuts, macadamia nuts, raw и Bagels, wheat — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Макадамия vs Бейгл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Содержит больше МагнийМагний +154.9%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +123%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.7%
Содержит больше МедьМедь +332%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +188.9%
Содержит больше СеленСелен +697.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Бейгл DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.29g 146%
Марганец 4.131mg 1.43mg 117%
Жиры 75.77g 1.53g 114%
Витамин B1 1.195mg 0.403mg 66%
Медь 0.756mg 0.175mg 65%
Насыщенные жиры 12.061g 0g 55%
Селен 3.6µg 28.7µg 46%
Калорийность 718kcal 250kcal 23%
Магний 130mg 51mg 19%
Натрий 5mg 439mg 19%
Клетчатка 8.6g 4.1g 18%
Витамин B9 11µg 76µg 16%
Углеводы 13.82g 48.89g 12%
Железо 3.69mg 2.76mg 12%
Витамин B6 0.275mg 0.147mg 10%
Витамин B5 0.758mg 0.375mg 8%
Кальций 85mg 20mg 7%
Фосфор 188mg 142mg 7%
Витамин B3 2.473mg 3.37mg 6%
Калий 368mg 165mg 6%
Белки 7.91g 10.2g 5%
Витамин B2 0.162mg 0.209mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.936g 4%
Цинк 1.3mg 1.1mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин E 0.54mg 0.32mg 1%
Чистые углеводы 5.22g 44.79g N/A
Сахар 4.57g 6.12g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.37mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.602mg 0%
Лизин 0.018mg 0%
Метионин 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0%
Валин 0.363mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4852.3%
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.8%
Содержит больше ВодаВода +2661%
Содержит больше ДругоеДругое +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20202.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.