Макадамия или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и бейгл?
- Макадамия содержит больше калорий, чем бейгл. В то время как макадамия содержит 718 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, магния, клетчатки и железа, однако бейгл богаче селеном и витамином B9.
- Макадамия обеспечивает вас на 117% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бейгл.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем бейгл (69).
Nuts, macadamia nuts, raw и Bagels, wheat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +154.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +325% |
Содержит больше КалийКалий | +123% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.7% |
Содержит больше МедьМедь | +332% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +188.9% |
Содержит больше СеленСелен | +697.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.29g | 146% |
Марганец | 4.131mg | 1.43mg | 117% |
Жиры | 75.77g | 1.53g | 114% |
Витамин B1 | 1.195mg | 0.403mg | 66% |
Медь | 0.756mg | 0.175mg | 65% |
Насыщенные жиры | 12.061g | 0g | 55% |
Селен | 3.6µg | 28.7µg | 46% |
Калорийность | 718kcal | 250kcal | 23% |
Магний | 130mg | 51mg | 19% |
Натрий | 5mg | 439mg | 19% |
Клетчатка | 8.6g | 4.1g | 18% |
Витамин B9 | 11µg | 76µg | 16% |
Углеводы | 13.82g | 48.89g | 12% |
Железо | 3.69mg | 2.76mg | 12% |
Витамин B6 | 0.275mg | 0.147mg | 10% |
Витамин B5 | 0.758mg | 0.375mg | 8% |
Кальций | 85mg | 20mg | 7% |
Фосфор | 188mg | 142mg | 7% |
Витамин B3 | 2.473mg | 3.37mg | 6% |
Калий | 368mg | 165mg | 6% |
Белки | 7.91g | 10.2g | 5% |
Витамин B2 | 0.162mg | 0.209mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.936g | 4% |
Цинк | 1.3mg | 1.1mg | 2% |
Холин | 9.8mg | 2% | |
Витамин K | 1.5µg | 1% | |
Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
Витамин E | 0.54mg | 0.32mg | 1% |
Чистые углеводы | 5.22g | 44.79g | N/A |
Сахар | 4.57g | 6.12g | N/A |
Крахмал | 1.05g | 0% | |
Триптофан | 0.067mg | 0% | |
Треонин | 0.37mg | 0% | |
Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
Лейцин | 0.602mg | 0% | |
Лизин | 0.018mg | 0% | |
Метионин | 0.023mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
Валин | 0.363mg | 0% | |
Гистидин | 0.195mg | 0% | |
Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +4852.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +29% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.8% |
Содержит больше ВодаВода | +2661% |
Содержит больше ДругоеДругое | +60.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20202.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |