Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +237.8%
Содержит больше МагнийМагний +189.2%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше МедьМедь +130.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +53150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +946.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Бразильский орех DV% diff.
Селен 3.6µg 1917µg 3479%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 24.399g 153%
Марганец 4.131mg 1.223mg 126%
Медь 0.756mg 1.743mg 110%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 23.879g 87%
Фосфор 188mg 725mg 77%
Магний 130mg 376mg 59%
Витамин B1 1.195mg 0.617mg 48%
Витамин E 0.54mg 5.65mg 34%
Цинк 1.3mg 4.06mg 25%
Насыщенные жиры 12.061g 16.134g 19%
Железо 3.69mg 2.43mg 16%
Витамин B3 2.473mg 0.295mg 14%
Жиры 75.77g 67.1g 13%
Белки 7.91g 14.32g 13%
Витамин B6 0.275mg 0.101mg 13%
Витамин B5 0.758mg 0.184mg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.035mg 10%
Калий 368mg 659mg 9%
Кальций 85mg 160mg 8%
Холин 28.8mg 5%
Клетчатка 8.6g 7.5g 4%
Витамин B9 11µg 22µg 3%
Калорийность 718kcal 659kcal 3%
Углеводы 13.82g 11.74g 1%
Витамин C 1.2mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 5.22g 4.24g N/A
Сахар 4.57g 2.33g N/A
Крахмал 1.05g 0.25g 0%
Натрий 5mg 3mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.135mg 0%
Треонин 0.37mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.602mg 1.19mg 0%
Лизин 0.018mg 0.49mg 0%
Метионин 0.023mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.639mg 0%
Валин 0.363mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.409mg 0%
Фруктоза 0.07g 0g 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ВодаВода +151.5%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1524.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +320%
Содержит больше СахарозаСахароза +90.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.