Макадамия или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и гуайява
- Гуайява содержит меньше калорий, чем макадамия. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки и витамина B6; однако, гуайява богаче витамином C.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 252% выше, чем макадамия.
- Гуайява имеет в 44 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как гуайява имеет 0.272 г.
- Гуайява имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуайява составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +372.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1319.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +465.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2654% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1683.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18925% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.2mg | 228.3mg | 252% |
| Марганец | 4.131mg | 0.15mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.087g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.95g | 115% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.067mg | 94% |
| Медь | 0.756mg | 0.23mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.272g | 54% |
| Железо | 3.69mg | 0.26mg | 43% |
| Калорийность | 718kcal | 68kcal | 33% |
| Магний | 130mg | 22mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 40mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.11mg | 13% |
| Клетчатка | 8.6g | 5.4g | 13% |
| Белки | 7.91g | 2.55g | 11% |
| Цинк | 1.3mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 49µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.084mg | 9% |
| Кальций | 85mg | 18mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.401g | 7% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.451mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калий | 368mg | 417mg | 1% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.73mg | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 14.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 8.92g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +210.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7875.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5841.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67574.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
