Макадамия или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем макадамия. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1 и клетчатки; однако, кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, железом и фосфором.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем макадамия.
- Кальмары жареные содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1876.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2388.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6929.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +608.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +967.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Марганец | 4.131mg | 0.209mg | 171% |
| Селен | 3.6µg | 89.6µg | 156% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.162g | 147% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 1.729mg | 121% |
| Жиры | 75.77g | 1.4g | 114% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.017mg | 98% |
| Железо | 3.69mg | 10.84mg | 89% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 188mg | 580mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.236g | 54% |
| Белки | 7.91g | 32.48g | 49% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Натрий | 5mg | 744mg | 32% |
| Калорийность | 718kcal | 158kcal | 28% |
| Медь | 0.756mg | 0.998mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Цинк | 1.3mg | 3.46mg | 20% |
| Магний | 130mg | 60mg | 17% |
| Кальций | 85mg | 180mg | 10% |
| Витамин C | 1.2mg | 8.5mg | 8% |
| Калий | 368mg | 637mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.268g | 8% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 13.82g | 1.64g | 4% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 2.189mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.624mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5312.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +742.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +310.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +4394.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36243.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
