Макадамия или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем макадамия. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, магния, железа, фосфора и клетчатки; однако, квашеная капуста богаче витамином C.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 173% выше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет в 355 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как квашеная капуста имеет 0.034 г.
- Квашеная капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151% |
| Содержит больше МедьМедь | +687.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2635.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5590.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1629.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +715.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.151mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.013g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.14g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.021mg | 98% |
| Медь | 0.756mg | 0.096mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.034g | 55% |
| Калорийность | 718kcal | 19kcal | 35% |
| Натрий | 5mg | 661mg | 29% |
| Железо | 3.69mg | 1.47mg | 28% |
| Магний | 130mg | 13mg | 28% |
| Фосфор | 188mg | 20mg | 24% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.9g | 23% |
| Витамин C | 1.2mg | 14.7mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.143mg | 15% |
| Белки | 7.91g | 0.91g | 14% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.093mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.022mg | 11% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.13mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.067g | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.19mg | 10% |
| Калий | 368mg | 170mg | 6% |
| Кальций | 85mg | 30mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.6µg | 5% |
| Углеводы | 13.82g | 4.28g | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 1.78g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +769.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54021.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +6702.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2141.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +75% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
