Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Макадамия
  5. Compare
  6. Макадамия vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Макадамия и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Макадамия
Макадамия
8
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +2733.3%
Содержит больше Железо +558.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +82.5%
Содержит больше Калий +327.9%
Содержит больше Цинк +83.1%
Содержит больше Медь +613.2%
Содержит больше Марганец +324.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +61.1%
Макадамия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +2733.3%
Содержит больше Железо +558.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +82.5%
Содержит больше Калий +327.9%
Содержит больше Цинк +83.1%
Содержит больше Медь +613.2%
Содержит больше Марганец +324.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +61.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Макадамия
Макадамия
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин E +217.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +571.3%
Содержит больше Витамин B2 +134.8%
Содержит больше Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин B6 +123.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.561
Макадамия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 6% 1%
Содержит больше Витамин E +217.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +571.3%
Содержит больше Витамин B2 +134.8%
Содержит больше Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин B6 +123.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.561

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Макадамия
Макадамия
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +188.7%
Содержит больше Жиры +7711.3%
Содержит больше Другое +159.1%
Содержит больше Углеводы +85.1%
Содержит больше Вода +5066.9%
Макадамия
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +188.7%
Содержит больше Жиры +7711.3%
Содержит больше Другое +159.1%
Содержит больше Углеводы +85.1%
Содержит больше Вода +5066.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Макадамия
Макадамия
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15855.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +310.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
Макадамия
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15855.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +310.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Макадамия
Макадамия
3
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +1745.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +2261%
Макадамия
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1745.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +2261%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Коричневый рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Коричневый рис Мнение
5.22g 23.98g Коричневый рис
Белки 7.91g 2.74g Макадамия
Жиры 75.77g 0.97g Макадамия
Углеводы 13.82g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 718kcal 123kcal Макадамия
Крахмал 1.05g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0.07g 0g Макадамия
Сахар 4.57g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 8.6g 1.6g Макадамия
Кальций 85mg 3mg Макадамия
Железо 3.69mg 0.56mg Макадамия
Магний 130mg 39mg Макадамия
Фосфор 188mg 103mg Макадамия
Калий 368mg 86mg Макадамия
Натрий 5mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.3mg 0.71mg Макадамия
Медь 0.756mg 0.106mg Макадамия
Марганец 4.131mg 0.974mg Макадамия
Селен 3.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин E 0.54mg 0.17mg Макадамия
Витамин C 1.2mg 0mg Макадамия
Витамин B1 1.195mg 0.178mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.069mg Макадамия
Витамин B3 2.473mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.758mg 0.38mg Макадамия
Витамин B6 0.275mg 0.123mg Макадамия
Витамин B9, общий 11µg 9µg Макадамия
Холин 9.2mg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.067mg 0.033mg Макадамия
Треонин 0.37mg 0.095mg Макадамия
Изолейцин 0.314mg 0.109mg Макадамия
Лейцин 0.602mg 0.214mg Макадамия
Лизин 0.018mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.023mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.665mg 0.133mg Макадамия
Валин 0.363mg 0.151mg Макадамия
Гистидин 0.195mg 0.066mg Макадамия
Насыщенные жиры 12.061g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.369g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.366g Макадамия
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Макадамия
Макадамия vs Лесной орех
Лесной орех
Макадамия
Макадамия vs Кешью
Кешью
Макадамия
Макадамия vs Миндаль
Миндаль
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.801g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.