Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +145.3%
Содержит больше КальцийКальций +254.2%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47%
Содержит больше МедьМедь +182.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +769.7%
Содержит больше СеленСелен +44%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +491.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1790.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Коровий горох DV% diff.
Марганец 4.131mg 0.475mg 159%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.044g 147%
Жиры 75.77g 0.53g 116%
Витамин B1 1.195mg 0.202mg 83%
Медь 0.756mg 0.268mg 54%
Насыщенные жиры 12.061g 0.138g 54%
Витамин B9 11µg 208µg 49%
Калорийность 718kcal 116kcal 30%
Магний 130mg 53mg 18%
Железо 3.69mg 2.51mg 15%
Витамин B6 0.275mg 0.1mg 13%
Витамин B3 2.473mg 0.495mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.225g 9%
Клетчатка 8.6g 6.5g 8%
Витамин B2 0.162mg 0.055mg 8%
Витамин B5 0.758mg 0.411mg 7%
Кальций 85mg 24mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Фосфор 188mg 156mg 5%
Калий 368mg 278mg 3%
Селен 3.6µg 2.5µg 2%
Углеводы 13.82g 20.76g 2%
Витамин E 0.54mg 0.28mg 2%
Витамин C 1.2mg 0.4mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Белки 7.91g 7.73g 0%
Чистые углеводы 5.22g 14.26g N/A
Сахар 4.57g 3.3g N/A
Цинк 1.3mg 1.29mg 0%
Крахмал 1.05g 0%
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.095mg 0%
Треонин 0.37mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.602mg 0.592mg 0%
Лизин 0.018mg 0.523mg 0%
Метионин 0.023mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.451mg 0%
Валин 0.363mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.24mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14196.2%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.2%
Содержит больше ВодаВода +5050%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133711.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +567.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.