Макадамия или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами макадамия и куркума длинная
- Макадамия содержит больше калорий, чем куркума длинная. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Макадамия имеет больше витамина B1, однако куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, цинка, витамина E и магния.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 681% большим количеством марганца от суточной нормы, чем макадамия.
- Куркума длинная имеет в 21 раз меньше витамина B1, чем макадамия. Макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, в то время как куркума длинная имеет 0.058 мг.
- Куркума длинная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +465.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1390.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +72% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +379.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1960.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 19.8mg | 681% |
| Железо | 3.69mg | 55mg | 641% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.449g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 3.25g | 112% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.058mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 1.3mg | 60% |
| Клетчатка | 8.6g | 22.7g | 56% |
| Калий | 368mg | 2080mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.838g | 46% |
| Цинк | 1.3mg | 4.5mg | 29% |
| Витамин E | 0.54mg | 4.43mg | 26% |
| Калорийность | 718kcal | 312kcal | 20% |
| Магний | 130mg | 208mg | 19% |
| Углеводы | 13.82g | 67.14g | 18% |
| Фосфор | 188mg | 299mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.107mg | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Кальций | 85mg | 168mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.35mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 6.2µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.756g | 5% |
| Белки | 7.91g | 9.68g | 4% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.542mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 20µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.15mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 3.21g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.15mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.45g | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2231.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +844.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +521.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13012.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +86.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +442.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +542.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
