Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +1525%
Содержит больше КальцийКальций +962.5%
Содержит больше КалийКалий +534.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +871.1%
Содержит больше МедьМедь +1743.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +754.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4817.9%
Содержит больше СеленСелен +663.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +315.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1796.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +108.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +47256.3%
Содержит больше ДругоеДругое +338.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68%
Содержит больше ВодаВода +5236%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267522.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2246.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Кускус (кулинария) DV% diff.
Марганец 4.131mg 0.084mg 176%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.022g 147%
Жиры 75.77g 0.16g 116%
Витамин B1 1.195mg 0.063mg 94%
Медь 0.756mg 0.041mg 79%
Насыщенные жиры 12.061g 0.029g 55%
Селен 3.6µg 27.5µg 43%
Железо 3.69mg 0.38mg 41%
Калорийность 718kcal 112kcal 30%
Клетчатка 8.6g 1.4g 29%
Магний 130mg 8mg 29%
Фосфор 188mg 22mg 24%
Витамин B6 0.275mg 0.051mg 17%
Витамин B2 0.162mg 0.027mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.064g 10%
Калий 368mg 58mg 9%
Цинк 1.3mg 0.26mg 9%
Витамин B3 2.473mg 0.983mg 9%
Кальций 85mg 8mg 8%
Витамин B5 0.758mg 0.371mg 8%
Белки 7.91g 3.79g 8%
Углеводы 13.82g 23.22g 3%
Витамин E 0.54mg 0.13mg 3%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Холин 3.3mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 5.22g 21.82g N/A
Сахар 4.57g 0.1g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.049mg 0%
Треонин 0.37mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.602mg 0.259mg 0%
Лизин 0.018mg 0.073mg 0%
Метионин 0.023mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.184mg 0%
Валин 0.363mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.