Макадамия или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами макадамия и латук посевной
- Макадамия содержит больше калорий, чем латук посевной. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора и витамина B6, однако латук посевной имеет больше витамина A.
- Макадамия обеспечивает вас на 169% большим количеством марганца от суточной нормы, чем латук посевной.
- Латук посевной имеет в 603 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как латук посевной имеет 0.02 г.
- Латук посевной имеет более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2506.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +622.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +548.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1552.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1607.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +559.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +465.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +666.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.25mg | 169% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.006g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.15g | 116% |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.07mg | 94% |
| Медь | 0.756mg | 0.029mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.02g | 55% |
| Витамин A | 0µg | 370µg | 41% |
| Калорийность | 718kcal | 15kcal | 35% |
| Железо | 3.69mg | 0.86mg | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.3g | 29% |
| Магний | 130mg | 13mg | 28% |
| Фосфор | 188mg | 29mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.09mg | 14% |
| Белки | 7.91g | 1.36g | 13% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.375mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.134mg | 12% |
| Цинк | 1.3mg | 0.18mg | 10% |
| Витамин C | 1.2mg | 9.2mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.082g | 9% |
| Витамин B9 | 11µg | 38µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.08mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.6µg | 5% |
| Калий | 368mg | 194mg | 5% |
| Кальций | 85mg | 36mg | 5% |
| Углеводы | 13.82g | 2.87g | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.22mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Натрий | 5mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.78g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.43g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +481.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50413.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +381.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +6883.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +981183.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1731.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +414.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +514.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
