Макадамия или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами макадамия и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем макадамия. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1 и меди; однако, ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, селеном, витамином B2, железом и витамином B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем макадамия
- Макадамия содержит в 27 раз больше марганца, чем ливерная колбаса. Макадамия содержит 4.131 мг марганца, в то время как ливерная колбаса содержит 0.155 мг.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +215% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2565.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +191.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +535.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Марганец | 4.131mg | 0.155mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 12.286g | 116% |
| Селен | 3.6µg | 58µg | 99% |
| Жиры | 75.77g | 25.45g | 77% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.272mg | 77% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 1.03mg | 67% |
| Железо | 3.69mg | 8.85mg | 65% |
| Медь | 0.756mg | 0.24mg | 57% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 2.95mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Натрий | 5mg | 700mg | 30% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.5g | 24% |
| Калорийность | 718kcal | 305kcal | 21% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.3mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 9.925g | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 2.3mg | 9% |
| Белки | 7.91g | 12.38g | 9% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.19mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 2.427g | 6% |
| Фосфор | 188mg | 230mg | 6% |
| Кальций | 85mg | 22mg | 6% |
| Калий | 368mg | 170mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 30µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 13.82g | 5.89g | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 3.5mg | 3% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 1.65g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.448mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +3836% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +379.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.6% |
