Макадамия или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и лимон
- Макадамия содержит больше калорий, чем лимон. В то время как макадамия содержит 718 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки и витамина B6, однако лимон богаче витамином C.
- Макадамия обеспечивает на 178% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 309 раз больше насыщенных жиров, чем лимон. В то время как макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, лимон имеет только 0.039 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515% |
| Содержит больше МедьМедь | +1943.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1075% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13670% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2887.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2373% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.03mg | 178% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.011g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.3g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.04mg | 96% |
| Медь | 0.756mg | 0.037mg | 80% |
| Витамин C | 1.2mg | 53mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.039g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.6mg | 39% |
| Калорийность | 718kcal | 29kcal | 34% |
| Магний | 130mg | 8mg | 29% |
| Фосфор | 188mg | 16mg | 25% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.8g | 23% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.1mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.08mg | 15% |
| Белки | 7.91g | 1.1g | 14% |
| Цинк | 1.3mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.19mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.02mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.089g | 9% |
| Калий | 368mg | 138mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 0.4µg | 6% |
| Кальций | 85mg | 26mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.15mg | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 9.32g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 2.5g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +619.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25156.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше ВодаВода | +6442.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +535145.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1587.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
