Макадамия или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия по количеству марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, фосфора, витамина B3 и витамина B5 богаче чем лук репчатый.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 174% больше, чем лук репчатый.
- Макадамия содержит в 287 раз больше насыщенных жиров, чем лук репчатый, В то время как макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, лук репчатый содержит только 0.042 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1657.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1838.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +664.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +548.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3102.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +620% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2497.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2031.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +516.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.129mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.013g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.1g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.046mg | 96% |
| Медь | 0.756mg | 0.039mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.042g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.21mg | 44% |
| Калорийность | 718kcal | 40kcal | 34% |
| Магний | 130mg | 10mg | 29% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.7g | 28% |
| Фосфор | 188mg | 29mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.116mg | 15% |
| Белки | 7.91g | 1.1g | 14% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.123mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.12mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.017g | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.027mg | 10% |
| Витамин C | 1.2mg | 7.4mg | 7% |
| Калий | 368mg | 146mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 0.5µg | 6% |
| Кальций | 85mg | 23mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 19µg | 2% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.29g | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Углеводы | 13.82g | 9.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 4.24g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0g | 0% |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.025mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +619.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +6452.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8735.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +347.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2714.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1742.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
