Макадамия или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами макадамия и мороженое?
- Мороженое содержит меньше калорий, чем макадамия. Мороженое содержит 207 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, клетчаткой, магнием, витамином B6 и витамином B3, но мороженое богаче витамином B12.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 41 раз больше железа, чем мороженое. Макадамия имеет 3.69 мг железа, в то время как мороженое имеет 0.09 мг.
- Мороженое содержит меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Ice creams, vanilla в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4000% |
| Содержит больше МедьМедь | +3187% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51537.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2814.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2031.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +472.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.008mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 2.969g | 140% |
| Жиры | 75.77g | 11g | 100% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.041mg | 96% |
| Медь | 0.756mg | 0.023mg | 81% |
| Железо | 3.69mg | 0.09mg | 45% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.7g | 32% |
| Магний | 130mg | 14mg | 28% |
| Калорийность | 718kcal | 207kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 6.79g | 24% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.048mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.116mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Фосфор | 188mg | 105mg | 12% |
| Белки | 7.91g | 3.5g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.452g | 7% |
| Цинк | 1.3mg | 0.69mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.24mg | 6% |
| Калий | 368mg | 199mg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Кальций | 85mg | 128mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.581mg | 4% |
| Селен | 3.6µg | 1.8µg | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 23.6g | 3% |
| Натрий | 5mg | 80mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 21.22g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +126% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +588.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +4385.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1883.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
