Макадамия или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами макадамия и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше калорий, чем макадамия. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, клетчаткой, магнием, витамином B6 и железом, но печенье песочно-сливочное богаче витамином B9 и витамином B12.
- Макадамия обеспечивает на 172% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 11 раз больше магния, чем печенье песочно-сливочное. Макадамия имеет 130 мг магния, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 12 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +278% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2330% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +663.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.17mg | 172% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 5.522g | 133% |
| Жиры | 75.77g | 18.8g | 88% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.37mg | 69% |
| Медь | 0.756mg | 0.2mg | 62% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.8g | 31% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Углеводы | 13.82g | 68.9g | 18% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.036mg | 18% |
| Железо | 3.69mg | 2.22mg | 18% |
| Витамин B9 | 11µg | 76µg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.335mg | 13% |
| Калорийность | 718kcal | 467kcal | 13% |
| Натрий | 5mg | 282mg | 12% |
| Фосфор | 188mg | 102mg | 12% |
| Селен | 3.6µg | 8.4µg | 9% |
| Калий | 368mg | 111mg | 8% |
| Цинк | 1.3mg | 0.38mg | 8% |
| Кальций | 85mg | 29mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.488mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 11.051g | 5% |
| Белки | 7.91g | 6.1g | 4% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 3.19mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.982g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.22g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 20.24g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.58mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +238.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +966.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~11.051g
