Макадамия или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами макадамия и пикша
- Макадамия содержит больше калорий, чем пикша. В то время как макадамия содержит 718 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки и магния, однако пикша содержит больше витамина B12 и селена.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 179% выше, чем пикша.
- Пикша имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +507.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1657.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2807.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31676.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +780.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5095.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.013mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.074g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.55g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.023mg | 98% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Медь | 0.756mg | 0.026mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.111g | 54% |
| Селен | 3.6µg | 31.7µg | 51% |
| Железо | 3.69mg | 0.21mg | 44% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Калорийность | 718kcal | 90kcal | 31% |
| Магний | 130mg | 26mg | 25% |
| Белки | 7.91g | 19.99g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Фосфор | 188mg | 278mg | 13% |
| Натрий | 5mg | 261mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.119mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.204g | 9% |
| Цинк | 1.3mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.069mg | 7% |
| Кальций | 85mg | 14mg | 7% |
| Углеводы | 13.82g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.494mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.327mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 13µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Калий | 368mg | 351mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.55mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.682mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13676.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +5756.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79463.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +636.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
