Макадамия или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и плов
- Плов содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как плов содержит 359 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, меди, витамина B1, клетчатки и магния, в то время как плов имеет больше селена, витамина B9 и витамина B3.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 141% больше, чем плов.
- Макадамия содержит в 39 раз больше насыщенных жиров, чем плов, В то время как макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, плов содержит только 0.307 г.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +368.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +241.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1827.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.373g | 146% |
| Марганец | 4.131mg | 0.882mg | 141% |
| Жиры | 75.77g | 1.37g | 114% |
| Медь | 0.756mg | 0.166mg | 66% |
| Натрий | 5mg | 1303mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.307g | 53% |
| Селен | 3.6µg | 32.4µg | 52% |
| Витамин B9 | 11µg | 212µg | 50% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.603mg | 49% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.2g | 30% |
| Крахмал | 1.05g | 71.23g | 29% |
| Магний | 130mg | 32mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 6.127mg | 23% |
| Углеводы | 13.82g | 76.31g | 21% |
| Калорийность | 718kcal | 359kcal | 18% |
| Железо | 3.69mg | 2.44mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.4mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.377g | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.087mg | 6% |
| Фосфор | 188mg | 154mg | 5% |
| Калий | 368mg | 188mg | 5% |
| Белки | 7.91g | 10.42g | 5% |
| Цинк | 1.3mg | 1.01mg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 4.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.715mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 85mg | 83mg | 0% |
| Сахар | 4.57g | 1.53g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.221mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.279mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.523mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.32mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.374mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.15mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5430.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +491.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15684.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +298.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1376.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +6683.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
