Макадамия или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и пшеница
- Пшеница содержит меньше калорий, чем макадамия. Пшеница содержит 132 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, витамина B6 и витамина B2; однако, пшеница богаче селеном.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 135% выше, чем пшеница.
- Пшеница имеет в 157 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как пшеница имеет 0.077 г.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеница составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Wheat, KAMUT khorasan, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +844.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +786.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1157.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.084g | 147% |
| Марганец | 4.131mg | 1.03mg | 135% |
| Жиры | 75.77g | 0.83g | 115% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.095mg | 92% |
| Медь | 0.756mg | 0.207mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.077g | 54% |
| Селен | 3.6µg | 31.9µg | 51% |
| Калорийность | 718kcal | 132kcal | 29% |
| Железо | 3.69mg | 1.76mg | 24% |
| Магний | 130mg | 48mg | 20% |
| Клетчатка | 8.6g | 4.3g | 17% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.07mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.03mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.243g | 8% |
| Кальций | 85mg | 9mg | 8% |
| Калий | 368mg | 164mg | 6% |
| Фосфор | 188mg | 147mg | 6% |
| Углеводы | 13.82g | 27.6g | 5% |
| Цинк | 1.3mg | 1.84mg | 5% |
| Белки | 7.91g | 5.71g | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Витамин B3 | 2.473mg | 2.305mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 23.3g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 3.07g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 8mg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.432mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.267mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.147mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9028.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +4692.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69991.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +518.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
