Макадамия или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и рисовый пудинг?
- Макадамия содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как макадамия содержит 718 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B6, фосфора и витамина B3 чем рисовый пудинг.
- Макадамия обеспечивает вас на 177% большим количеством марганца от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Макадамия содержит в 86 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг, В то время как макадамия содержит 8.6 г клетчатки, рисовый пудинг содержит только 0.1 г.
- Рисовый пудинг имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем рисовый пудинг (59).
Nuts, macadamia nuts, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +897.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7147.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1493.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +458.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.057mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.441g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 1.63g | 114% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.075mg | 93% |
| Медь | 0.756mg | 0.018mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.967g | 50% |
| Железо | 3.69mg | 0.37mg | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.1g | 34% |
| Калорийность | 718kcal | 111kcal | 30% |
| Магний | 130mg | 13mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.035mg | 18% |
| Фосфор | 188mg | 87mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.443mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.06g | 10% |
| Белки | 7.91g | 3.29g | 9% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.288mg | 9% |
| Цинк | 1.3mg | 0.38mg | 8% |
| Калий | 368mg | 130mg | 7% |
| Натрий | 5mg | 109mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Селен | 3.6µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 4µg | 2% |
| Кальций | 85mg | 105mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.141mg | 2% |
| Углеводы | 13.82g | 20.81g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.075mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4548.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +5299.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13250.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2403.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
