Макадамия или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами макадамия и савоярди
- Макадамия содержит больше калорий, чем савоярди. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, клетчатки и магния, однако савоярди имеет больше витамина B12, витамина B2 и витамина B9.
- Макадамия обеспечивает вас на 169% большим количеством марганца от суточной нормы, чем савоярди.
- Савоярди имеет в 11 раз меньше магния, чем макадамия. Макадамия имеет 130 мг магния, в то время как савоярди имеет 12 мг.
- Савоярди имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +695.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1621.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.24mg | 169% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 3.745g | 138% |
| Жиры | 75.77g | 9.1g | 103% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.284mg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Медь | 0.756mg | 0.095mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 3.022g | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Клетчатка | 8.6g | 1g | 30% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.428mg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 167µg | 19% |
| Калорийность | 718kcal | 363kcal | 18% |
| Витамин B9 | 11µg | 77µg | 17% |
| Углеводы | 13.82g | 59.7g | 15% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.122mg | 12% |
| Калий | 368mg | 113mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 1.116mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Натрий | 5mg | 147mg | 6% |
| Белки | 7.91g | 10.6g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Кальций | 85mg | 47mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 2.104mg | 2% |
| Фосфор | 188mg | 173mg | 2% |
| Железо | 3.69mg | 3.58mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1.423g | 1% |
| Цинк | 1.3mg | 1.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.248mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +732.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +332% |
| Содержит больше ВодаВода | +1333.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1472.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.423g
