Макадамия или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и фенхель?
- Макадамия содержит больше калорий, чем фенхель. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, клетчаткой, фосфором и витамином B6, в то время как фенхель содержит больше витамина A.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 171% больше, чем фенхель.
- Макадамия содержит в 134 раз больше насыщенных жиров, чем фенхель. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как фенхель содержит 0.09 г.
- Фенхель имеет более высокий гликемический индекс (45), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Fennel, bulb, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +664.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +405.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1045.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2062.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.191mg | 171% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.068g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.2g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.01mg | 99% |
| Медь | 0.756mg | 0.066mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.09g | 54% |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Железо | 3.69mg | 0.73mg | 37% |
| Калорийность | 718kcal | 31kcal | 34% |
| Магний | 130mg | 17mg | 27% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.1g | 22% |
| Фосфор | 188mg | 50mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.047mg | 18% |
| Белки | 7.91g | 1.24g | 13% |
| Витамин C | 1.2mg | 12mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.64mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.232mg | 11% |
| Цинк | 1.3mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.032mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.169g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Селен | 3.6µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 27µg | 4% |
| Кальций | 85mg | 49mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 52mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Углеводы | 13.82g | 7.3g | 2% |
| Калий | 368mg | 414mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 3.93g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.58mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +537.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37785% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +6533.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86483.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +788.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
