Макадамия или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами макадамия и эстрагон
- Эстрагон содержит меньше калорий, чем макадамия. Эстрагон содержит 295 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше витамина B1; однако, эстрагон богаче железом, марганцем, витамином B6, кальцием, витамином B2, витамином A, калием, витамином B9 и витамином C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 358% лучше покрывает эстрагон, чем макадамия
- Макадамия содержит в 5 раз больше витамина B1, чем эстрагон. Макадамия содержит 1.195 мг витамина B1, в то время как эстрагон содержит 0.251 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1240% |
| Содержит больше КалийКалий | +720.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +726.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +776.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2390.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.69mg | 32.3mg | 358% |
| Марганец | 4.131mg | 7.967mg | 167% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 2.41mg | 164% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.474g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 7.24g | 105% |
| Кальций | 85mg | 1139mg | 105% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 1.339mg | 91% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.251mg | 79% |
| Калий | 368mg | 3020mg | 78% |
| Витамин B9 | 11µg | 274µg | 66% |
| Витамин C | 1.2mg | 50mg | 54% |
| Магний | 130mg | 347mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.881g | 46% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 8.95mg | 40% |
| Белки | 7.91g | 22.77g | 30% |
| Цинк | 1.3mg | 3.9mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 210µg | 23% |
| Калорийность | 718kcal | 295kcal | 21% |
| Фосфор | 188mg | 313mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 3.698g | 15% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Углеводы | 13.82g | 50.22g | 12% |
| Медь | 0.756mg | 0.677mg | 9% |
| Клетчатка | 8.6g | 7.4g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Натрий | 5mg | 62mg | 2% |
| Селен | 3.6µg | 4.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +946.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +469.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +955.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12321.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.2% |
