Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Черёмуха виргинская

Сравнить

Инфографика

Малина vs Черёмуха виргинская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.5%
Содержит больше МедьМедь +32.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +249%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.2%
Содержит больше СеленСелен +750%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3642.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.33mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Черёмуха виргинская DV% diff.
Клетчатка 6.5g 17g 42%
Витамин C 26.2mg 0.7mg 28%
Марганец 0.67mg 0.192mg 21%
Витамин K 7.8µg 29.3µg 18%
Витамин B6 0.055mg 0.193mg 11%
Углеводы 11.94g 33.88g 7%
Калорийность 52kcal 156kcal 5%
Калий 151mg 309mg 5%
Фруктоза 2.35g 5.38g 4%
Железо 0.69mg 0.4mg 4%
Белки 1.2g 2.89g 3%
Витамин B9 21µg 10µg 3%
Селен 0.2µg 1.7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Фосфор 29mg 45mg 2%
Цинк 0.42mg 0.19mg 2%
Медь 0.09mg 0.068mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.058mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 25mg 40mg 2%
Жиры 0.65g 0.98g 1%
Витамин E 0.87mg 0.75mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 16.88g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 4.42g 14.22g N/A
Крахмал 0g 0.87g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.029mg 0%
Витамин B3 0.598mg 0.672mg 0%
Витамин B5 0.329mg 0.33mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Содержит больше БелкиБелки +140.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 59% 36%
Крахмал: 0.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 8.85 г
Фруктоза: 5.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +375.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +128.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.