Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Арахис

Сравнить

Инфографика

Малина vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МагнийМагний +663.6%
Содержит больше КальцийКальций +268%
Содержит больше КалийКалий +366.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563.8%
Содержит больше МедьМедь +1171.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1196.6%
Содержит больше МарганецМарганец +188.7%
Содержит больше СеленСелен +3500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +857.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1917.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +437.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Содержит больше ХолинХолин +326.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Арахис DV% diff.
Медь 0.09mg 1.144mg 117%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 15.558g 101%
Жиры 0.65g 49.24g 75%
Витамин B3 0.598mg 12.066mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 24.426g 61%
Витамин B9 21µg 240µg 55%
Марганец 0.67mg 1.934mg 55%
Витамин B1 0.032mg 0.64mg 51%
Витамин E 0.87mg 8.33mg 50%
Фосфор 29mg 376mg 50%
Железо 0.69mg 4.58mg 49%
Белки 1.2g 25.8g 49%
Магний 22mg 168mg 35%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Витамин B5 0.329mg 1.767mg 29%
Насыщенные жиры 0.019g 6.279g 28%
Калорийность 52kcal 567kcal 26%
Цинк 0.42mg 3.27mg 26%
Витамин B6 0.055mg 0.348mg 23%
Калий 151mg 705mg 16%
Селен 0.2µg 7.2µg 13%
Клетчатка 6.5g 8.5g 8%
Кальций 25mg 92mg 7%
Витамин B2 0.038mg 0.135mg 7%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Холин 12.3mg 52.5mg 7%
Фруктоза 2.35g 3%
Натрий 1mg 18mg 1%
Углеводы 11.94g 16.13g 1%
Чистые углеводы 5.44g 7.63g N/A
Сахар 4.42g 4.72g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.25mg 0%
Треонин 0.883mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0%
Лейцин 1.672mg 0%
Лизин 0.926mg 0%
Метионин 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0%
Валин 1.082mg 0%
Гистидин 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1219.2%
Содержит больше БелкиБелки +2050%
Содержит больше ЖирыЖиры +7475.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +406.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38065.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4048.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.