Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Малина и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Малина vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +64.2%
Содержит больше МагнийМагний +359.1%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.7%
Содержит больше МедьМедь +295.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.8%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1118.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +465.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B1 0.032mg 0.39mg 30%
Медь 0.09mg 0.356mg 30%
Витамин B9 21µg 132µg 28%
Клетчатка 6.5g 26%
Магний 22mg 101mg 19%
Железо 0.69mg 1.93mg 16%
Витамин B2 0.038mg 0.215mg 14%
Марганец 0.67mg 0.408mg 11%
Витамин B6 0.055mg 0.191mg 10%
Витамин B5 0.329mg 0.825mg 10%
Фосфор 29mg 100mg 10%
Белки 1.2g 6.15g 10%
Витамин C 26.2mg 18.8mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Калий 151mg 307mg 5%
Витамин B3 0.598mg 1.22mg 4%
Цинк 0.42mg 0.89mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Холин 12.3mg 2%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Кальций 25mg 15mg 1%
Калорийность 52kcal 67kcal 1%
Натрий 1mg 13mg 1%
Жиры 0.65g 0.7g 0%
Углеводы 11.94g 13.05g 0%
Чистые углеводы 5.44g 13.05g N/A
Сахар 4.42g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.407g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +412.5%
Содержит больше ДругоеДругое +106.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.