Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Яблоки - crabapple

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Яблоки - crabapple infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше МедьМедь +65.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +355%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +569%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Яблоки - crabapple DV% diff.
Витамин C 36.4mg 8mg 32%
Витамин B9 43µg 11%
Витамин B6 0.119mg 9%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 2µg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Медь 0.111mg 0.067mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Витамин B3 0.669mg 0.1mg 4%
Железо 0.16mg 0.36mg 3%
Марганец 0.063mg 0.115mg 2%
Углеводы 14.98g 19.95g 2%
Витамин B2 0.038mg 0.02mg 1%
Белки 0.82g 0.4g 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 60kcal 76kcal 1%
Цинк 0.09mg 1%
Калий 168mg 194mg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Магний 10mg 7mg 1%
Жиры 0.38g 0.3g 0%
Чистые углеводы 13.38g 19.95g N/A
Сахар 13.66g N/A
Фосфор 14mg 15mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B1 0.028mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.088g 0%
Триптофан 0.013mg 0.004mg 0%
Треонин 0.031mg 0.014mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.025mg 0%
Лизин 0.066mg 0.025mg 0%
Метионин 0.008mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.011mg 0%
Валин 0.042mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +105%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1066.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.