Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Compare
  6. Mанго vs. Oрегано

Сравнить продукты Mанго и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mанго
Mанго
1
:
9
Oрегано
Oрегано
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Кальций +14418.2%
Содержит больше Железо +22900%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +957.1%
Содержит больше Калий +650%
Содержит больше Цинк +2888.9%
Содержит больше Медь +470.3%
Содержит больше Марганец +7820.6%
Содержит больше Селен +650%
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Кальций +14418.2%
Содержит больше Железо +22900%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +957.1%
Содержит больше Калий +650%
Содержит больше Цинк +2888.9%
Содержит больше Медь +470.3%
Содержит больше Марганец +7820.6%
Содержит больше Селен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mанго
Mанго
1
:
9
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Витамин C +1482.6%
Содержит больше Витамин A +57.2%
Содержит больше Витамин E +1928.9%
Содержит больше Витамин B1 +532.1%
Содержит больше Витамин B2 +1289.5%
Содержит больше Витамин B3 +593.6%
Содержит больше Витамин B5 +367.5%
Содержит больше Витамин B6 +777.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +451.2%
Содержит больше Витамин K +14702.4%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин C +1482.6%
Содержит больше Витамин A +57.2%
Содержит больше Витамин E +1928.9%
Содержит больше Витамин B1 +532.1%
Содержит больше Витамин B2 +1289.5%
Содержит больше Витамин B3 +593.6%
Содержит больше Витамин B5 +367.5%
Содержит больше Витамин B6 +777.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +451.2%
Содержит больше Витамин K +14702.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mанго
Mанго
1
:
4
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Вода +740.5%
Содержит больше Белки +997.6%
Содержит больше Жиры +1026.3%
Содержит больше Углеводы +360.1%
Содержит больше Другое +2086.1%
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Вода +740.5%
Содержит больше Белки +997.6%
Содержит больше Жиры +1026.3%
Содержит больше Углеводы +360.1%
Содержит больше Другое +2086.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mанго
Mанго
1
:
2
Oрегано
Oрегано
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +411.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1828.2%
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +411.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1828.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Mанго
Mанго
3
:
1
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Сахароза +665.9%
Содержит больше Фруктоза +314.2%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.9
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше Сахароза +665.9%
Содержит больше Фруктоза +314.2%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.9

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Oрегано Мнение
13.38g 26.42g Oрегано
Белки 0.82g 9g Oрегано
Жиры 0.38g 4.28g Oрегано
Углеводы 14.98g 68.92g Oрегано
Калорийность 60kcal 265kcal Oрегано
Фруктоза 4.68g 1.13g Mанго
Сахар 13.66g 4.09g Oрегано
Клетчатка 1.6g 42.5g Oрегано
Кальций 11mg 1597mg Oрегано
Железо 0.16mg 36.8mg Oрегано
Магний 10mg 270mg Oрегано
Фосфор 14mg 148mg Oрегано
Калий 168mg 1260mg Oрегано
Натрий 1mg 25mg Mанго
Цинк 0.09mg 2.69mg Oрегано
Медь 0.111mg 0.633mg Oрегано
Марганец 0.063mg 4.99mg Oрегано
Селен 0.6µg 4.5µg Oрегано
Витамин A 1082IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 54µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.9mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 36.4mg 2.3mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.038mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 0.669mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.197mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.119mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 43µg 237µg Oрегано
Витамин K 4.2µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.013mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.031mg 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.029mg 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.05mg 0.78mg Oрегано
Лизин 0.066mg 0.5mg Oрегано
Метионин 0.008mg 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.027mg 0.449mg Oрегано
Валин 0.042mg 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.019mg 0.144mg Oрегано
Насыщенные жиры 0.092g 1.551g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 0.071g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.459g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $4.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.