Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Compare
  6. Mанго vs. Арбуз

Сравнить продукты Mанго и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mанго
Mанго
6
:
2
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +50%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +65.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Цинк +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +50%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +65.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Цинк +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mанго
Mанго
8
:
2
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Витамин A +90.2%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин C +349.4%
Содержит больше Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3 +275.8%
Содержит больше Витамин B6 +164.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин K +4100%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +90.2%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин C +349.4%
Содержит больше Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3 +275.8%
Содержит больше Витамин B6 +164.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин K +4100%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mанго
Mанго
4
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Белки +34.4%
Содержит больше Жиры +153.3%
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +34.4%
Содержит больше Жиры +153.3%
Содержит больше Углеводы +98.4%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mанго
Mанго
2
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +278.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +278.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Mанго
Mанго
3
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Сахароза +476%
Содержит больше Глюкоза +27.2%
Содержит больше Фруктоза +39.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Арбуз
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +476%
Содержит больше Глюкоза +27.2%
Содержит больше Фруктоза +39.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Арбуз Мнение
13.38g 7.15g Mанго
Белки 0.82g 0.61g Mанго
Жиры 0.38g 0.15g Mанго
Углеводы 14.98g 7.55g Mанго
Калорийность 60kcal 30kcal Mанго
Фруктоза 4.68g 3.36g Mанго
Сахар 13.66g 6.2g Арбуз
Клетчатка 1.6g 0.4g Mанго
Кальций 11mg 7mg Mанго
Железо 0.16mg 0.24mg Арбуз
Магний 10mg 10mg
Фосфор 14mg 11mg Mанго
Калий 168mg 112mg Mанго
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.09mg 0.1mg Арбуз
Медь 0.111mg 0.042mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.038mg Mанго
Селен 0.6µg 0.4µg Mанго
Витамин A 1082IU 569IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 28µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.05mg Mанго
Витамин C 36.4mg 8.1mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.033mg Арбуз
Витамин B2 0.038mg 0.021mg Mанго
Витамин B3 0.669mg 0.178mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.119mg 0.045mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg 3µg Mанго
Витамин K 4.2µg 0.1µg Mанго
Триптофан 0.013mg 0.007mg Mанго
Треонин 0.031mg 0.027mg Mанго
Изолейцин 0.029mg 0.019mg Mанго
Лейцин 0.05mg 0.018mg Mанго
Лизин 0.066mg 0.062mg Mанго
Метионин 0.008mg 0.006mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg 0.015mg Mанго
Валин 0.042mg 0.016mg Mанго
Гистидин 0.019mg 0.006mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.037g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.05g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.