Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Манго
  5. Сравнить
  6. Манго vs. Арбуз

Сравнить продукты Манго и арбуз

Сравнить

Инфографика

Манго vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +65.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +349.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манго Арбуз DV% diff.
Витамин C 36.4mg 8.1mg 31%
Витамин B9 43µg 3µg 10%
Медь 0.111mg 0.042mg 8%
Витамин E 0.9mg 0.05mg 6%
Витамин B6 0.119mg 0.045mg 6%
Клетчатка 1.6g 0.4g 5%
Витамин A 54µg 28µg 3%
Витамин B3 0.669mg 0.178mg 3%
Витамин K 4.2µg 0.1µg 3%
Калорийность 60kcal 30kcal 2%
Углеводы 14.98g 7.55g 2%
Калий 168mg 112mg 2%
Фруктоза 4.68g 3.36g 2%
Железо 0.16mg 0.24mg 1%
Марганец 0.063mg 0.038mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.021mg 1%
Холин 7.6mg 4.1mg 1%
Белки 0.82g 0.61g 0%
Жиры 0.38g 0.15g 0%
Чистые углеводы 13.38g 7.15g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Кальций 11mg 7mg 0%
Сахар 13.66g 6.2g N/A
Цинк 0.09mg 0.1mg 0%
Фосфор 14mg 11mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B1 0.028mg 0.033mg 0%
Витамин B5 0.197mg 0.221mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.05g 0%
Триптофан 0.013mg 0.007mg 0%
Треонин 0.031mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.018mg 0%
Лизин 0.066mg 0.062mg 0%
Метионин 0.008mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.015mg 0%
Валин 0.042mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +34.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.4%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +476%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +39.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Манго
Манго vs Ананас
Ананас
Манго
Манго vs Авокадо
Авокадо
Манго
Манго vs Банан
Банан
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.