Манго или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами манго и глазурь?
- Манго содержит меньше калорий, чем глазурь. Манго содержит 60 калорий, в то время как глазурь содержит 418 калорий.
- Манго богаче витамином C, витамином A, медью, витамином B6, витамином B9 и клетчаткой, но глазурь богаче витамином B2 и витамином K.
- Манго обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
- Манго содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Mangos, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +394.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +694.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +209.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 7.951g | 53% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Жиры | 0.38g | 16.23g | 24% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.302mg | 20% |
| Калорийность | 60kcal | 418kcal | 18% |
| Углеводы | 14.98g | 67.89g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.974g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 4.86g | 12% |
| Медь | 0.111mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 8µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 1mg | 184mg | 8% |
| Витамин K | 4.2µg | 13µg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калий | 168mg | 34mg | 4% |
| Витамин E | 0.9mg | 1.53mg | 4% |
| Марганец | 0.063mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.01mg | 2% |
| Магний | 10mg | 1mg | 2% |
| Белки | 0.82g | 0g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 2.3mg | 1% |
| Фосфор | 14mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 3mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 67.89g | N/A |
| Железо | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Сахар | 13.66g | 63.1g | N/A |
| Цинк | 0.09mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +453.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4171.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3371.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11098.6% |
