Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +48.8%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +48.8%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2605%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин C +89.6%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2605%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин C +89.6%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Углеводы +35%
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Углеводы +35%
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Зизифус настоящий Мнение
13.38g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 0.82g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.38g 0.2g Mанго
Углеводы 14.98g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 60kcal 79kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 13.66g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.6g Mанго
Кальций 11mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 0.16mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 10mg
Фосфор 14mg 23mg Зизифус настоящий
Калий 168mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 1mg 3mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.05mg Mанго
Медь 0.111mg 0.073mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 0.6µg Mанго
Витамин A 1082IU 40IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 2µg Mанго
Витамин E 0.9mg Mанго
Витамин C 36.4mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.028mg 0.02mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.669mg 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.197mg Mанго
Витамин B6 0.119mg 0.081mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg Mанго
Витамин K 4.2µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.