Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Каштан

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +318.2%
Содержит больше КалийКалий +325.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +981.3%
Содержит больше МедьМедь +325.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +607.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1255.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.731mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Каштан DV% diff.
Медь 0.111mg 0.472mg 40%
Марганец 0.063mg 0.854mg 34%
Железо 0.16mg 1.73mg 20%
Калий 168mg 715mg 16%
Фосфор 14mg 99mg 12%
Витамин C 36.4mg 26.7mg 11%
Витамин B1 0.028mg 0.148mg 10%
Магний 10mg 54mg 10%
Витамин B6 0.119mg 0.233mg 9%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B2 0.038mg 0.104mg 5%
Углеводы 14.98g 27.76g 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Калорийность 60kcal 131kcal 4%
Кальций 11mg 46mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.545g 3%
Белки 0.82g 2g 2%
Витамин B5 0.197mg 0.316mg 2%
Жиры 0.38g 1.38g 2%
Цинк 0.09mg 0.25mg 1%
Насыщенные жиры 0.092g 0.26g 1%
Холин 7.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.476g 1%
Натрий 1mg 27mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B9 43µg 38µg 1%
Чистые углеводы 13.38g 27.76g N/A
Сахар 13.66g N/A
Витамин B3 0.669mg 0.731mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.022mg 0%
Треонин 0.031mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.118mg 0%
Лизин 0.066mg 0.118mg 0%
Метионин 0.008mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.084mg 0%
Валин 0.042mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +143.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +667.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.