Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4512.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше МарганецМарганец +1134.9%
Содержит больше СеленСелен +1483.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +964.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +531.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +659.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +326.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +246.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +1775.5%
Содержит больше БелкиБелки +754.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5260.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.9%
Содержит больше ДругоеДругое +905.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7489.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3350.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 10% 2%
Крахмал: 51.87 г
Сахароза: 6.22 г
Глюкоза: 0.92 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.27 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +12.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +118.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +392.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Крим Крекер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.16mg 7.38mg 90%
Натрий 1mg 1148mg 50%
Витамин C 36.4mg 40%
Жиры 0.38g 20.37g 31%
Марганец 0.063mg 0.778mg 31%
Витамин B3 0.669mg 5.08mg 28%
Витамин B9 43µg 149µg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 10.625g 26%
Насыщенные жиры 0.092g 5.362g 24%
Витамин B1 0.028mg 0.298mg 23%
Крахмал 51.87g 21%
Калорийность 60kcal 484kcal 21%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Углеводы 14.98g 64.55g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 2.45g 16%
Селен 0.6µg 9.5µg 16%
Витамин B2 0.038mg 0.24mg 16%
Белки 0.82g 7.01g 12%
Фосфор 14mg 98mg 12%
Витамин K 4.2µg 17.9µg 11%
Витамин A 54µg 6%
Витамин E 0.9mg 1.59mg 5%
Фруктоза 4.68g 0.95g 5%
Витамин B5 0.197mg 0.462mg 5%
Цинк 0.09mg 0.66mg 5%
Витамин B6 0.119mg 0.065mg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.4g 3%
Кальций 11mg 26mg 2%
Калий 168mg 129mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 62.15g N/A
Сахар 13.66g 9.37g N/A
Медь 0.111mg 0.111mg 0%
Транс-жиры 0g 3.969g N/A
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Крим Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
40%
Крим Крекер
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
71%
Крим Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крим Крекер
Крим Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крим Крекер
Крим Крекер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.29g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крим Крекер
Крим Крекер дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крим Крекер
Продукт Крим Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.