Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +3410%
Содержит больше КальцийКальций +8763.6%
Содержит больше КалийКалий +178.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8993.8%
Содержит больше МедьМедь +3577.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +8511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +4392.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3804.8%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +574.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +563.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.6%
Содержит больше ХолинХолин +236.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Кунжут DV% diff.
Медь 0.111mg 4.082mg 441%
Железо 0.16mg 14.55mg 180%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 21.773g 145%
Марганец 0.063mg 2.46mg 104%
Кальций 11mg 975mg 96%
Фосфор 14mg 629mg 88%
Магний 10mg 351mg 81%
Жиры 0.38g 49.67g 76%
Цинк 0.09mg 7.75mg 70%
Витамин B1 0.028mg 0.791mg 64%
Селен 0.6µg 34.4µg 61%
Витамин B6 0.119mg 0.79mg 52%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 18.759g 47%
Клетчатка 1.6g 11.8g 41%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Белки 0.82g 17.73g 34%
Насыщенные жиры 0.092g 6.957g 31%
Калорийность 60kcal 573kcal 26%
Витамин B3 0.669mg 4.515mg 24%
Витамин B2 0.038mg 0.247mg 16%
Витамин B9 43µg 97µg 14%
Калий 168mg 468mg 9%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.25mg 4%
Витамин K 4.2µg 0µg 4%
Холин 7.6mg 25.6mg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.05mg 3%
Углеводы 14.98g 23.45g 3%
Чистые углеводы 13.38g 11.65g N/A
Сахар 13.66g 0.3g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.388mg 0%
Треонин 0.031mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.358mg 0%
Лизин 0.066mg 0.569mg 0%
Метионин 0.008mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.94mg 0%
Валин 0.042mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1679.5%
Содержит больше БелкиБелки +2062.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12971.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1138.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13299.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30566.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.