Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Лонган

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше МарганецМарганец +21.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +58.3%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Лонган DV% diff.
Витамин C 36.4mg 84mg 53%
Витамин B9 43µg 11%
Витамин B6 0.119mg 9%
Витамин B2 0.038mg 0.14mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Медь 0.111mg 0.169mg 6%
Витамин A 54µg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Калий 168mg 266mg 3%
Витамин B3 0.669mg 0.3mg 2%
Клетчатка 1.6g 1.1g 2%
Селен 0.6µg 1%
Кальций 11mg 1mg 1%
Фосфор 14mg 21mg 1%
Белки 0.82g 1.31g 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 60kcal 60kcal 0%
Жиры 0.38g 0.1g 0%
Углеводы 14.98g 15.14g 0%
Чистые углеводы 13.38g 14.04g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Железо 0.16mg 0.13mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Цинк 0.09mg 0.05mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Марганец 0.063mg 0.052mg 0%
Витамин B1 0.028mg 0.031mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.054mg 0%
Лизин 0.066mg 0.046mg 0%
Метионин 0.008mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.03mg 0%
Валин 0.042mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше БелкиБелки +59.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.