Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше МедьМедь +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.8%
Содержит больше МарганецМарганец +444.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +642.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +994.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +495%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Рамбутан DV% diff.
Витамин C 36.4mg 4.9mg 35%
Марганец 0.063mg 0.343mg 12%
Витамин B9 43µg 8µg 9%
Витамин B6 0.119mg 0.02mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Медь 0.111mg 0.066mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Калий 168mg 42mg 4%
Витамин B5 0.197mg 0.018mg 4%
Витамин B3 0.669mg 1.352mg 4%
Клетчатка 1.6g 0.9g 3%
Углеводы 14.98g 20.87g 2%
Железо 0.16mg 0.35mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.022mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 60kcal 82kcal 1%
Витамин B1 0.028mg 0.013mg 1%
Фосфор 14mg 9mg 1%
Кальций 11mg 22mg 1%
Магний 10mg 7mg 1%
Белки 0.82g 0.65g 0%
Жиры 0.38g 0.21g 0%
Чистые углеводы 13.38g 19.97g N/A
Сахар 13.66g N/A
Цинк 0.09mg 0.08mg 0%
Натрий 1mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +81%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.04g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.