Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +217.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше КалийКалий +54.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +63.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1074.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +597.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +404.4%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +105.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +337.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше СахарозаСахароза +8612.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +402.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1164.9%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 60kcal 16kcal Mанго
Белки 0.82g 0.69g Mанго
Жиры 0.38g 0.17g Mанго
Витамин C 36.4mg 3.1mg Mанго
13.38g 1.37g Mанго
Углеводы 14.98g 2.97g Mанго
Магний 10mg 11mg Сельдерей пахучий
Кальций 11mg 40mg Сельдерей пахучий
Калий 168mg 260mg Сельдерей пахучий
Железо 0.16mg 0.2mg Сельдерей пахучий
Сахар 13.66g 1.34g Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.6g 1.6g
Медь 0.111mg 0.035mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.13mg Сельдерей пахучий
Фосфор 14mg 24mg Сельдерей пахучий
Натрий 1mg 80mg Mанго
Витамин A 1082IU 449IU Mанго
Витамин A 54µg 22µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.27mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.103mg Сельдерей пахучий
Селен 0.6µg 0.4µg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.021mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.057mg Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.669mg 0.32mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.246mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.119mg 0.074mg Mанго
Витамин K 4.2µg 29.3µg Сельдерей пахучий
Витамин B9 43µg 36µg Mанго
Холин 7.6mg 6.1mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.042g Сельдерей пахучий
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.032g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.079g Сельдерей пахучий
Триптофан 0.013mg 0.009mg Mанго
Треонин 0.031mg 0.02mg Mанго
Изолейцин 0.029mg 0.021mg Mанго
Лейцин 0.05mg 0.032mg Mанго
Лизин 0.066mg 0.027mg Mанго
Метионин 0.008mg 0.005mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg 0.02mg Mанго
Валин 0.042mg 0.027mg Mанго
Гистидин 0.019mg 0.012mg Mанго
Фруктоза 4.68g 0.37g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Mанго
16%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей пахучий
Продукт Сельдерей пахучий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.