Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КалийКалий +42.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +15.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.4%
Содержит больше МарганецМарганец +254%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +718.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.3%
Содержит больше ХолинХолин +210.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Соевое молоко DV% diff.
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Селен 0.6µg 4.8µg 8%
Марганец 0.063mg 0.223mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.961g 6%
Витамин B9 43µg 18µg 6%
Железо 0.16mg 0.64mg 6%
Белки 0.82g 3.27g 5%
Фосфор 14mg 52mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.11mg 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин B5 0.197mg 0.373mg 4%
Клетчатка 1.6g 0.6g 4%
Холин 7.6mg 23.6mg 3%
Витамин B6 0.119mg 0.077mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.06mg 3%
Углеводы 14.98g 6.28g 3%
Натрий 1mg 51mg 2%
Медь 0.111mg 0.128mg 2%
Жиры 0.38g 1.75g 2%
Витамин B2 0.038mg 0.069mg 2%
Витамин K 4.2µg 3µg 1%
Насыщенные жиры 0.092g 0.205g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.401g 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Калий 168mg 118mg 1%
Витамин B3 0.669mg 0.513mg 1%
Калорийность 60kcal 54kcal 0%
Чистые углеводы 13.38g 5.68g N/A
Сахар 13.66g 3.99g N/A
Цинк 0.09mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.038mg 0%
Треонин 0.031mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.186mg 0%
Лизин 0.066mg 0.131mg 0%
Метионин 0.008mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.113mg 0%
Валин 0.042mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.5%
Содержит больше БелкиБелки +298.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.5%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1253.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.