Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Страус

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +231.6%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +115.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1643.8%
Содержит больше МедьМедь +36.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +5288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1692.9%
Содержит больше СеленСелен +6150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +291.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +728.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +668.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +967.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 0.6µg 37.5µg 67%
Белки 0.82g 28.49g 55%
Цинк 0.09mg 4.85mg 43%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Витамин B3 0.669mg 7.143mg 40%
Фосфор 14mg 251mg 34%
Витамин B6 0.119mg 0.545mg 33%
Железо 0.16mg 2.79mg 33%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B5 0.197mg 1.318mg 22%
Витамин B2 0.038mg 0.292mg 20%
Витамин B1 0.028mg 0.232mg 17%
Витамин B9 43µg 15µg 7%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Калий 168mg 362mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Медь 0.111mg 0.152mg 5%
Углеводы 14.98g 0g 5%
Калорийность 60kcal 145kcal 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин E 0.9mg 0.23mg 4%
Насыщенные жиры 0.092g 1g 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Жиры 0.38g 2.57g 3%
Натрий 1mg 80mg 3%
Марганец 0.063mg 0.019mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.97g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.44g 2%
Кальций 11mg 6mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0g N/A
Сахар 13.66g 0g N/A
Триптофан 0.013mg 0.254mg 0%
Треонин 0.031mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.315mg 0%
Лизин 0.066mg 2.516mg 0%
Метионин 0.008mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.176mg 0%
Валин 0.042mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +3374.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +576.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +592.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.