Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +46.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит больше МедьМедь +122%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше ХолинХолин +192.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +678.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Эспрессо DV% diff.
Кофеин 0mg 212mg 53%
Витамин C 36.4mg 0.2mg 40%
Витамин B3 0.669mg 5.207mg 28%
Магний 10mg 80mg 17%
Витамин B9 43µg 1µg 11%
Витамин B2 0.038mg 0.177mg 11%
Витамин B6 0.119mg 0.002mg 9%
Медь 0.111mg 0.05mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.9mg 0.01mg 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Углеводы 14.98g 1.67g 4%
Калорийность 60kcal 9kcal 3%
Витамин K 4.2µg 0.1µg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.028mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.001mg 2%
Калий 168mg 115mg 2%
Фосфор 14mg 7mg 1%
Кальций 11mg 2mg 1%
Холин 7.6mg 2.6mg 1%
Белки 0.82g 0.12g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Марганец 0.063mg 0.05mg 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Жиры 0.38g 0.18g 0%
Чистые углеводы 13.38g 1.67g N/A
Железо 0.16mg 0.13mg 0%
Сахар 13.66g 0g N/A
Цинк 0.09mg 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.092g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +583.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%
Содержит больше ВодаВода +17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.092g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.