Мангольд сирой или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +102.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1022.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +434.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Витамин A | 306µg | 34% | |
| Витамин C | 30mg | 0.9mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.29mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Селен | 0.9µg | 10.1µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.92mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.28mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 3.174g | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Натрий | 213mg | 454mg | 10% |
| Углеводы | 3.74g | 32.92g | 10% |
| Магний | 81mg | 40mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.87mg | 9% |
| Белки | 1.8g | 6.48g | 9% |
| Калорийность | 19kcal | 206kcal | 9% |
| Жиры | 0.2g | 6.22g | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 40µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 2.184g | 5% |
| Железо | 1.8mg | 2.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.551g | 3% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.14mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.7mg | 3% |
| Холин | 18mg | 26.8mg | 2% |
| Калий | 379mg | 301mg | 2% |
| Медь | 0.179mg | 0.174mg | 1% |
| Марганец | 0.366mg | 0.4mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 32.92g | N/A |
| Кальций | 51mg | 52mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Фосфор | 46mg | 45mg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +76.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +260% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +780.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +687.1% |